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Nuestras manos están en constante acción, las sobrecargamos en el trabajo, en casa, con el deporte…y esto nos puede ocasionar dolor de muñeca. Hoy queremos contaros qué es la tendinitis de muñeca, a qué se debe y cómo podemos aliviar y tratar esta dolencia.
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¿Qué es la tendinitis de muñeca?
La tendinitis de muñeca es una enfermedad que afecta a los tendones del pulgar en su paso por la vaina del tendón de la muñeca. Entre las causas que la provocan encontramos el movimiento repetitivo de la muñeca y las malas posturas, el uso incorrecto y continuado del teclado o del ratón del ordenador. También destacan el sobreesfuerzo o sobrecarga muscular que puede deberse a coger un peso durante un largo periodo de tiempo. Por último, las personas con artritis reumatoide tienen más posibilidades de desarrollar tendinitis de muñeca.
¿Cómo puedo aliviar el dolor de muñeca?
• Reposo de la mano y, en general, del miembro superior.
• Evita los movimientos repetitivos que puedan afectar a las muñecas.
• Aplica frío o calor en la zona afectada. Los sacos térmicos terapéuticos son una excelente opción para aliviar la molestia que ocasiona la tendinitis de muñeca.
• Acude al fisioterapeuta. La fisioterapia te ayudará a fortalecer la zona, recuperarla y prevenir futuras lesiones.
• Realiza estiramientos. Te ayudarán a fortalecer y mejorar la flexibilidad de la zona.
70 Comments
Como se puede quitar el dolor de muñeca de un dia a otro
Buenos días Costanza, algunas de las recomendaciones que te damos para que te ayuden a aliviar tu dolor de muñeca son: Reposo, aplicar frío en la zona, realizar estiramientos de muñeca y, por supuesto, acudir al fisioterapeuta para que te ayude a recuperar la zona, el fisio también te ofrecerá consejos para que puedas prevenir futuras lesiones. Muchas gracias y mucha salud.
Buenas tardes, también pasa por manejar la moto y estar dispuesta al sol y lluvia o son los huesitos ¿Qué tengo q hacer?
Buenas tardes Estela, al realizar un movimiento repetitivo, puede ser el que realizas en la moto, puedes tener una tendinitis en la zona. Acude, para prevenir que vaya a más, de vez en cuando al fisio y podrá indicarte estiramientos así como te tratará la zona en profundidad. Muchas gracias.
buenos días, una pregunta, la tendinitis de flexores o de extensores se puede tener a la vez con el túnel del carpo o estas tendinitis causan el túnel del carpo, gracias
Buenas tardes Pablo, podrías tener las dos patologías a la vez indistitamente. Además, la tendinitis de flexores o de extensores puede ser o no el origen o causa del síndrome del túnel carpiano. El fisioterapeuta podrá diagnosticarle y tratarle de la forma más adecuada. Muchas gracias por tu consulta.
Hola, hace tiempo me lesioné las dos muñecas haciendo ejercicio, debido a un mal calentamiento y además una mala postura al realizar flexiones de pecho. Con el tiempo la incomodidad fue desapareciendo, como me sentía bien decidí retomar el ejercicio, eso fue hace 1 semana, está vez realizando un mejor calentamiento y con una mejor postura, lo cierto es que el dolor volvió, un dolor mínimo pero tengo miedo que agrave, pero está vez solo es la izquierda (en la misma zona), quiero saber si retome muy pronto el entrenamiento, pero la verdad es que estoy un poco frustrado.
Buenos días Jesús, lo mejor es que antes de retomar el ejercicio y, al haber sufrido una lesión, pases por el profesional fisioterapeuta para que pueda valorar la dolencia así como tratarla correctamente. Además, te indicará pautas para que tus entrenos sean seguros en el futuro. Por otro lado, intenta evitar los sobreesfuerzos y movimientos repetitivos en la zona así como puedes aplicarte una crema calmante tipo fisiocrem que ayudará con la molestia puntualmente. Si resides en Zaragoza puedes acudir a nuestros espacios de rehabilitación y si vives en otra zona puedes buscar un centro de confianza. Feliz tarde.
Cuando era una niña en un accidente me corte los tendones de la muñeca y la vena arteria no se muy bien lo que me hicieron de urgencia pues solo se que me citaron un año después para operarme y mis padres no quisieron pues movía bien la mano y no tenia problemas….pero tengo los tendones como si fuese una pelota de pimpom y cuando muevo los dedos veo como se mueven los tendones de arriba a bajo…Además de una horrible cicatriz,También los dos dedos de la mano no puedo juntarlos y sin embargo los otros tres si y tengo menos fuerza en esa mano no se si es por que es mi mano izquierda o por esa lesión …puedo tener alguna complicación en el futuro aunque hace 30 años de esto.gracias.
Buenos días Dolores, sentimos el incidente que tuviste en la muñeca, tal y como comentas es una articulación compleja. Desde ASERHCO te recomendamos que visites al fisioterapeuta y al terapeuta ocupacional ya que estos dos profesionales están especializados en la rehabilitación y mejora de la funcionalidad de, entre otras partes, la mano. Espero que te sirva de ayuda y te deseamos un feliz verano. Gracias por el comentario.
Buenos días,
Tengo dolor en la muñeca de la mano y el dedo pulgar hace más o menos 1 año, es constante, cuando trabajo o hago cualquier actividad se aumenta el dolor, se inflama, he ido al médico, he tomado píldoras para el dolor y la inflamación y me he puesto hielo. El dolor sigue, he ido al fisioterapeuta, he hecho masajes, terapias y el dolor sigue, el dolor es tan fuerte que sube hasta el cuello. He visto varios especialistas, no es túnel carpiano ¿Qué puedo hacer?
Buenos días Diovany, muchas gracias por trasladarnos tu caso. Sin examinarla, podemos pensar que sea una tendinitis aguda y que, como sigue realizando actividad con la mano puede que no se haya recuperado la zona y, por ello, continúe el dolor. El reposo, crema antiinflamatoria, hielo, fisioterapia… son las opciones que te recomendaríamos pero, si con eso no se ha solucionado, lo mejor sería que fuera al traumatólogo y le hicieran pruebas diagnósticas de la zona indicada. Mucha salud.
Tengo un dolor en la muñeca muy fuerte creo q es tendinitis, como puedo aliviar el dolor es que es insoportable.
Buenos días Blanky, la tendinitis puede llegar a ser muy dolorosa, si tienes inflamación puedes aplicarte frío que te ayudará a calmarla. Aún así, te recomiendo que visites a un profesional fisioterapeuta para que valore la lesión y pueda ofrecerte el tratamiento más adecuado. Mucha salud.
Buenas tardes..temgo un dolor en la muñeca al querer girarla o cdo me apoyo sobre ella….desp x momento el dolor se hace constante. Puede ser tendinitis??
Buenos días Pamela, la molestia que sientes en la muñeca puede ser debida, entre otras causas, a una tendinitis. Te recomendamos que visites al fisioterapeuta que podrá diagnosticar la causa de tu dolor y te ayudará a tratarlo. Muchas gracias por tu consulta.
Hola buenas tardes, mi caso es el siguiente, llevo 4 años pasando por unos dolores de muñeca increíble de ambas manos. Me dan calambre y se me duermen muchísimo. Me hicieron la prueba del carpiano y en el brazo izquierdo tenía un atrapamiento del nervio por el cual me operaron este verano pero sigo igual con la muñeca izquierda y me coge el codo que podría tener otra patología.
Buenos días Carmen, muchas gracias por el comentario. Como es un proceso algo complejo por lo que comenta, lo ideal sería valorarlo de forma presencial en una sesión de fisioterapia. Si puede, acuda a su sesión con todos los informes y pruebas que le han realizado para poder tratarle y valorarle con la mayor información posible. Gracias.
Me dio una tendinitis del lado del dedo meñique el dolor fue por mas de 3 meses hasta q colapso q ya no lo soportaba me fui al traumatologo me enyeso para inmovilizar por 15 días esta bien esto ? O mejor me voy al fisioterapia
Buenos días Rocío, si el traumatólogo valoró inmovilizar la zona sería lo correcto. Sí que te recomendamos que ahora, para mejorar la movilidad de la zona, prevenir molestias y tendinitis que visitaras al fisioterapeuta, seguro que puede ayudarte. Muchas gracias por tu consulta.
Hola, buenas noches, a mi me salió unos bultos en las dos muñecas y me duele horrible. Trabajo en una empresa de heladería y también vendemos cosas calientes pero el dolor de la muñeca derecha es horrible y no aguanto sostener nada con mi mano xq me duele.
Buenos días Yess, muchas gracias por el comentario. Te recomendamos que acudas a tu centro de fisioterapia para que puedan valorar la causa de dicha dolencia así como puedan tratarte la zona. Prueba, mientras tanto, con una crema antiinflamatoria tipo fisiocrem o calmante como cannabix que podrá ayudarte a aliviar los síntomas hasta que puedan tratarte. Muchas gracias.
Hola buenos dias yo no se en realidad que es lo que tengo cuando tube a mi bb hace 5 meses una enfermera me lastimo no se si una vena el hueso o algun tendon pero me lastino y desde entonces tengo un dolor insoportble en la muñeca no me deja hacer algunas actividades sie to cmo pellizcos o calambres mui fuertes no se en realidad que pueda ser quisiera me pudiern ayudar para saber a donde acudir yo lo consulte con una doctpra y me dijo a lo mejor traia un cuagulo q con agua calie tw se mw uitaba pero jamas se me quito y e echo lo que me recomendo ojala pudieran contestrme gracias
Buenas tardes Devny, gracias por trasladarnos tu caso. El dolor que sientes en la muñeca y los síntomas que comentas pueden estar causados por diferentes dolencias. Lo mejor sería que acudieras a un profesional fisioterapeuta para que pueda analizarlo y ofrecerte el tratamiento más adecuado. Hasta poder visitar al profesional sanitario prueba si aplicando frío o calor en la zona puedes calmar tu molestia. Mucha salud!
Ayer me levanté con dolor de muñeca (pienso que dormi en una mala postura), hoy al levantarme sigo notando dolor y molestias al mover la muñeca. ¿qué puedo hacer para aliviar el dolor, y se trata de una tendinitis o no?
Buenos días Isabel, muchas gracias por trasladarnos tu caso. Al posicionar mal la muñeca durante unas horas, mientras dormías, es normal que sientas la zona dolorida. Aplica frío o una crema antiinflamatoria que seguro te ayuda a aliviar la molestia. Si te sigue molestando, no dudes en acudir al fisioterapeuta que te ofrecerá un tratamiento en mayor profundidad así como te ayudará a prevenir lesiones. Mucha salud.
puedo mejorar masa muscular con ejercicios para la muñeca para fortalecer tendones?
se puede hacer ejercicios para musculatura de la muñeca
Buenas tardes Felipe, efectivamente existen ejercicios para fortalecer la musculatura de la muñeca. Uno de los elementos que nuestros fisioterapeutas utilizan para recomendar estos ejercicios de contra resistencia son las bandas elásticas. Muchas gracias por tu consulta.
Hola, hace varios meses tengo dolor y siento como bultos dolorosos en la base de los dedos pulgares de ambas manos y también al costado de los meñiques. Me hicieron infiltración en ambas manos pero otra vez siento dolor. Que me recomienda para reducir el dolor? Muchas gracias por su atención
Buenos días Janet, gracias por trasladarnos tu caso. Te recomendamos que acudas al médico especialista (traumatólogo) para que pueda hacerte las radiografías o pruebas correspondientes que puedan esclarecer el origen y la causa de esos bultos que te aparecen en los dedos. Por otro lado, puedes intentar con cremas antiinflamatorias, tipo Fisiocrem, aplicando calor o frío en la zona, para ver qué es lo que te alivia más el dolor hasta que puedan tratar el problema. Mucha salud.
Hola, a mí se me giró la muñeca hacia atrás (quería colgarme de un arco) y desde entonces me duele el tendón. No fui al médico, pero todos (incluida la profe de Biología) me dicen q es tendinitis. Ya falté a Gimnasia, y no sé si decirle a mis padres, ya creen q estoy bien, no sé si faltar o no. Gracias??
Buenas tardes Malu, muchas gracias por trasladarnos tu caso. Si te sigue molestando la muñeca te recomendamos que mantengas reposo hasta que pueda valorarte tu fisioterapeuta. Feliz semana.
Siempre me a dolido las manos los hombros y los brazos, pero últimamente me duelen mucho los dedos en especial el pulgar derecho y he notado que se mueve solo asi como se sacude y me duele como si estuviera dislocado por favor dígame si es síntoma de tendinitis no he perdido fuerza en esa mano
Buenas tardes María Susana, la molestia que comentas puede ser síntoma de tendinitis o de muchas otras lesiones, por lo tanto, lo mejor sería que acudieras al fisioterapeuta para que pudiera valorar en profundidad las causas y tratarte adecuadamente. Muchas gracias!
Buenas tardes, me pordia decir cuales sos los sintomas del tunel carpiano, ya que no puedo empuñar la mano siento dolor e inflamacion en los dedos, gracias
Buenos días José, entre los síntomas del síndrome del túnel carpiano podemos encontrar hormigueo, dolor en la mano al moverla, debilidad, inflamación… Te recomendamos que si sientes dolor en la mano al cerrarla y la notas inflamada acudas al profesional sanitario, como el fisioterapeuta, para que pueda aliviar la dolencia, tratar la lesión y ayudarte a prevenirla en futuras ocasiones. Gracias por la consulta, mucha salud.
Buenas tarde. tengo el sindrome del túnel carpiano, me duele mucho la mano derecha y los dedos, tengo la mano hinchada, con que me la puedo aliviar.
Buenos días Carmelina, gracias por trasladarnos su caso. Le recomendamos que evite los movimientos repetitivos con esa mano y sobrecargarla. El calor es terapéutico y puede ayudarte a aliviar la molestia temporal. Para tratar el problema de una forma más completa lo mejor sería que visitaras al profesional sanitario fisioterapeuta y al terapeuta ocupacional. Mucha salud!
hola, tengo dolor en la parte interna de la muñeca de mis dos manos siento como que me quema y me duele al agarrar algo dígame que puedo hacer, por favor. gracias
Buenos días Mary, gracias por trasladarnos su caso. La sensación de pinchazo, quemazón u hormigueo en las manos y muñecas puede deberse a una inflamación o tendinitis en la articulación de las muñecas. Te recomendamos que apliques una crema antiinflamatoria, nosotros usamos Fisiocrem y Calmazul, te ofrecerá un efecto calmante y terapéutico. Por otro lado, si puedes, lo mejor sería que visitaras un fisioterapeuta para que pueda valorar el origen de la lesión, tratarla y recomendarte ejercicios para evitar que se vuelva a sobrecargar de nuevo.
Tengo dolor en la muñeca del lado del dedo pulgar, a veces siento muy caliente dónde tengo el dolor que remedio puedes aconsejarme
Buenos días Socorro, esa sensación de quemazón que indicas y molestia en la zona del dedo pulgar puede deberse a una tendinitis u otra patología, lo ideal sería que acudieras al centro de fisioterapia y te pudiéramos valorar mejor para poder diagnosticarte y ofrecerte un tratamiento adecuado. Para calmar el dolor puedes aplicar una crema antiinflamatoria, tipo fisiocrem aunque, como te indicamos, lo ideal es que visites a un profesional sanitario especializado como un fisioterapeuta. Muchas gracias por tu consulta.
Ayer saliendo de hacer ejercicio me dolió mucho mi muñeca de lado del dedo meñique y tomé un ibuprofeno. Me vendaron la muñeca pero no se me alivia el dolor.
Quería saber si es recomendable vendarme, y si es así, ¿Cómo debería vendarme?
Buenos días Ximena, gracias por trasladarnos su caso. Si la lesión la tienes muy reciente puede que sientas molestias durante varios días. Existen muchos tipos de vendaje que, dependiendo de la lesión que tengas en la muñeca se te puede aplicar como el vendaje funcional o kinesio específico para tendinitis de muñeca. Te recomendamos que acudas al centro de fisioterapia y así te podemos echar un vistazo durante la sesión de fisioterapia con mucho más detalle. Mucha salud.
Hola tengo un problema desde hace dos semanas, me duele el huesito ubicado en la parte izquierda de mi mano derecha, el medico de la empresa donde trabajo dice que en por el uso de mouse pero cada que quiero mover mi pulgar derecho aparece ese dolor como de tener algun tendon o algo torcido por dentro, es un dolor como cuando quiere darte un calambre, no se que hacer…
Buenos días José Alfredo, gracias por trasladarnos su caso. Por los síntomas que nos comentas puede que se deba a una tendinitis, sin embargo, para ofrecerte un diagnóstico adecuado deberás acudir a un profesinal sanitario. Te recomendamos que apliques una crema antiinflamatoria o calmante en la zona y que intentes no forzar la zona, estires los dedos de la mano y la mantengas en reposo lo que más puedas. Acude a tu fisioterapeuta de confianza para que pueda tratarle la lesión y, además, te ayudará a prevenirla en un futuro. Mucha salud!
Buen día, me levante con un dolor muy fuerte en la muñeca , cuando hago el movimiento de arriba hacia abajo ( cómo acelerar una moto no me duele)
Pero cuando giró la muñeca y el pulgar mira así arriba y comienzo a hacer el movimiento de arriba hacia abajo o viceversa me duele muchísimo casi que ni puedo hacer ese movimiento.
Quería saber qué puedo hacer? Gracias
Buenos días Alfredo, el dolor de muñeca puede tener diferentes causas por lo que lo más adecuado es que podamos valorar en una sesión las mismas. Como comentamos en el artículo, una mala postura, movimientos repetitivos, un movimiento brusco o forzado pueden ser algunas de las causas. Te recomendamos que acudas a tu centro de fisioterapia para que no vaya a más la dolencia y puedas prevenir lesiones.
Buenos días. Desde ayer, de repente, me empezó a doler la muñeca y la zona de la base del dedo meñique. Hoy no puedo ni girar la muñeca del dolor. Por la noche es peor. Me duele la ponga como la ponga. Usé un gel para el dolor y una muñequera pero el dolor es insoportable. Estoy en casa por el problema del coronavirus y no puedo ni ir al médico ni al fisio. ¿Qué me pongo? Frío, calor? Tomo ibuprofeno? Muchas gracias.
Buenos días Fina, en estos casos lo mejor es aplicar frío ya que seguramente sea un proceso inflamatorio. Continúa con la aplicación del gel. Intenta mover, siempre sin dolor y despacio, tanto la muñeca como los dedos en todas las direcciones de movimiento, pocas repeticiones pero varias veces al día. Retírate la muñequera el tiempo que puedas para no perder la movilidad y la fuerza de la mano. Gracias.
Hola buenas, desde hace días tengo un dolor en la muñeca y molestias al agarrar cosas y más con sensación de hormigueo en el codo y en el brazo, me he puesto compresor de hielo, luego cremas y viceversa posterior me coloco un vendaje para estabilizar la zona pero no da resultado, quisiera saber qué puede ser y qué medicamentos son más efectivos, se los agradecería.
Buenas tardes Ricardo, si con reposo, vendaje, cremas antiinflamatorias y frío no se te ha calmado, lo mejor sería que pudieras visitar a un fisio ya que es el profesional sanitario que puede diagnosticar el origen del problema así como ofrecerte el tratamiento adecuado. Espero que te sirva nuestra recomendación, muchas gracias.
Buenas tardes, le cuento que empecé a tener dolor en la muñeca debido a un golpe en el saco de boxeo, descansé como un mes y al volver al gimnasio los 3 primero días noté que seguía el dolor, decidí descansar una semana mas, poniéndome compresas frías, acompañado de analgésicos y pomadas antiinflamatorias, el tema es que sigo teniendo un leve dolor (2 de 10), mi pregunta es debería empezar con las compresas calientes o seguir con las compresas frías??
Buenos días Álvaro, el frío te ayudará a bajar la inflamación y, también te recomendamos que te apliques una crema antiinflamatoria y calmante tipo fisiocrem o calmazul, por otro lado, estaría bien que pudieras acudir a una sesión de fisioterapia para que un profesional sanitario pueda tratarte la lesión así como recomendarte ejercicios para acelerar la recuperación de la muñeca. Muchas gracias.
Hola, quisiera saber qué puedo hacer para aliviar el dolor y quiero saber si este dolor se puede aliviar con cirugía.
Buenas tardes Belén, el reposo, aplicar crema calmante y el frío puede ayudarte a aliviar el dolor. De todas formas, nuestra recomendación es que, antes de valorar cualquier otra alternativa, acudas a un fisioterapeuta. El profesional sanitario valorará el origen de la molestia y te ofrecerá el tratamiento más adecuado. Además, te dará las pautas para que puedas seguir cuidándote en casa y prevenir que vuelvas a tener tendinitis de muñeca en un futuro. Muchas gracias.
Buenas tardes, sufrí una lesión de muñeca el el gimnasio y estuve así como dos meses y el dolor y la molestia no pasaban así que me hice inmovilizar con yeso por 15 días (el que me enyesó no era un profesional médico y me enyesó ajustado y yo por desesperado aguante los 15 días que me dijo).
Al retirar el yeso mi muñeca estaba hinchada, fui al médico y me diagnosticó tendinitis. Me recetó antinflamatorios en pastillas e intramuscular durante 15 días. La hinchazón bajó un poco pero sigue todavía y tengo hormigueo en los dedos de la mano. El dolor sigue presente al apoyar la mano, mi muñeca y antebrazo incluso adelgazaron por estar sin actividad, en las mañanas amanece bien sin hinchazón pero al medio día por el calor y aumento de temperatura o cuando me muevo un poco se hincha. La verdad es que ya me está preocupando porque desde que me retiré el yeso han pasado casi dos meses y no veo mucha mejora. Muchas gracias
Buenos días,
Te recomendamos que te apliques frío en el brazo para reducir la hinchazón y que acudas cuanto antes al fisioterapeuta. Si con varias sesiones de fisioterapia no ha mejorado, entonces deberías regresar al médico a por otro diagnóstico.
Esperamos que te mejores, un saludo.
Hola, tengo un fuerte dolor e hinchazón en la parte superior de la mano, un poco mas abajo de la muñeca, según el ortopeda es una tenosinovitis en mano derecha, sin embargo leyéndolos me doy cuenta que esto ocurre en el dedo pulgar generalmente, lo que me confundo porque no tengo dolor ni hinchazón en el dedo pulgar. Le agradezco su opinión, gracias.
Buenos días Rossadys, la tendinitis que sufrimos es la muñeca o mano puede irradiar a diferentes zonas como son dedos o incluso hacia el codo. Le recomendamos que acuda a un profesional fisioterapeuta para que pueda diagnosticarle y tratarle dicha lesión ya que en pocas sesiones puede notar bastante mejoría. Por el momento, evita movimientos repetitivos y el frío también le ayudará a bajar la inflamación y calmar la zona. Gracias.
Tengo dolor en la muñeca si el ambiente esta muy frió para todo tipo de movimiento que hago, como vivo en clima cálido el dolor desaparece pero me causa molestias al apoyarme lo cual resulta insoportable ya llevo mucho tiempo que me pasa esto pero no es constante.
Mi pregunta seria si un fisioterapeuta aun cuando ya es de tiempo podría ayudarme con esta cuestión.
Buenos días Alondra, es el fisioterapeuta el que, durante la valoración le indica qué técnicas o qué tratamiento le puede ayudar a aliviar su molestia. En un principio, siempre es bueno que acuda al mismo ya que si le puede ayudar a prevenir molestias, lesiones derivadas siempre mejorará su salud. Muchas gracias.
Hola, buenas noches, desde hace aproximadamente un mes siento un dolor horrible en la muñecas, muchas veces es un ardor o pinchazos que empeoran cuando estoy en reposo. Puntualmente cuando duermo. Primero se me presentó el huesito de la parte interna de la muñeca ahora me duele un poco más arriba. ¿Será recomendable una ecografía para el diagnóstico? Gracias.
Buenos días Yesi. Le recomendamos que acuda a su centro de salud para que puedan realizarle las pruebas pertinentes, como una radiografía en el caso en el que el médico lo viera así necesario. Muchas gracias.
Desde el 9 de agosto me dio un dolor en la muñeca a la altura del pulgar y me recorrió hasta el hombro, fui al médico me dijo que era tendinitis me puse una férula y ando con ella día y noche. Tengo el dolor ya mínimo pero no se me quita tengo 69 años en dónde se encuentran ustedes ubicados.
Hola Lidia, nosotros nos localizamos en Zaragoza. Tenemos dos espacios de atención de fisioterapia en la ciudad uno ubicado en la Calle Vicente Berdusán y otro en Paseo de la Constitución. Puede coger cita a través de nuestro teléfono en el 976 460 360 y adquirir su sesión de fisioterapia a través de la tienda online con descuento. Nuestro equipo estará encantada de atenderla, muchas gracias por la confianza.
Buenos días, Tengo dolor en la muñeca derecha. No puedo girar bien teniendo algo en la mano, ni coger cosas, tampoco puedo apoyar. ¿Qué puedo hacer? Gracias.
Buenos días Tatiana, muchas gracias por tu mensaje. Puede que, por lo que comentas, tengas inflamación en los tendones de la muñeca (tendinitis) u otra patología, tendríamos que valorarlo en una sesión de fisioterapia. Te recomendamos que estires poco a poco la muñeca y que evites, al ser posible, los movimientos repetitivos y esfuerzos para que pueda desaparecer dicha inflamación. Si complementas con sesiones de fisioterapia la recuperación puede ser más rápida así como podremos darte consejos para que evites volver a sufrir dicha lesión.
Buenas tardes, el jueves me di un fuerte golpe con un martillo , el viernes ya que no podía con el dolor fui al médico y me dijo que tenía tendinitis. Hoy tengo el mismo dolor y me gustaría saber cómo aliviarlo.
Buenos días, Miriam. Te recomendamos que acudas a un profesional fisioterapeuta para que pueda tratarte la tendinitis con diversas técnicas y herramientas. Si lo deseas nosotros disponemos de dos centros de fisioterapia en Zaragoza pero si no vives por la zona puedes buscar un profesional en tu zona. Por otro lado, en casa, puedes aplicarte calor (con un saco térmico o aplicarte una crema con efecto calmante como fisiocrem o cannabix que te ayudarán a aliviar los síntomas. Sigue las recomendaciones de tu médico y del fisio y verás como evolucionas favorablemente. Mucha salud.