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A lo largo de las próximas semanas vamos a conocer las propiedades de diferentes alimentos beneficiosos para las personas que practican algún deporte. Esta semana conocemos los beneficios de un alimento que no debe faltar en nuestras dietas para deportistas: el kiwi.
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El kiwi
El kiwi es una fruta que proviene de la enredadera Actinidia deliciosa. Es originaria de China, en concreto de los bosques del valle del río Yangtsé. Este fruto fue introducido en Nueva Zelanda a principios del siglo XX, y fue cultivada allí desde entonces. El nombre le fue otorgado en ese país, posiblemente por una remota similitud de aspecto entre el fruto cubierto de vellosidades y el ave llamada kiwi.
Propiedades nutricionales
Tiene altas propiedades nutritivas. Además, nos ayuda en el esfuerzo durante la actividad física gracias a sus propiedades antioxidantes.
También es uno de los alimentos con más contenido en Vitamina C, por encima de la naranja. A su vez, contiene otras vitaminas como: A, E, Omega-3, Omega-6 y minerales como potasio, fósforo, sodio, magnesio, calcio, hierro…
Principales propiedades nutricionales del kiwi.
2 Comments
¡Genial! A pesar de tener muchas palabras lo he analizado
de un tirón y he bajado a la zona de comentarios directamente para
agradecerte esta entrada, excelente ! Saludos
Muchas gracias por el comentario, nos alegra saber que los artículos que publicamos en nuestro blog son de su interés. Saludos.