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Hoy hablamos de pubalgia, también conocida como la «hernia del deportista». Se trata del dolor intenso y prolongado en el pubis que suele aparecer después de la actividad física. Descubre cómo podemos prevenir y tratar esta lesión gracias a la fisioterapia.
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Causas de la pubalgia
La principal causa de la pubalgia es un desequilibrio entre los músculos del abdomen y los aductores que da lugar a una descompensación. Esta también se puede producir por defectos en la morfología como torsiones en la pelvis o problemas en el sacro. Además, en el caso de deportistas profesionales, por grandes esfuerzos como carreras con zancadas amplias, cambios de dirección y movimientos bruscos con las extremidades inferiores.
Podemos tener dolor en la musculatura que se inserta en la zona del pubis. Los principales músculos implicados son: recto anterior del abdomen y aductores. También pueden estar implicados otros sin inserción en pubis pero que contribuyen a la estabilidad y transmisión de fuerzas en la pelvis (pectíneo, recto interno, cuadrado lumbar, oblicuos…).
Síntomas y prevención de la pubalgia
El dolor se manifiesta en las zonas mencionadas. A nivel de las inserciones suele ser mayor, pero también puede irradiarse a lo largo del vientre muscular. Como todos los problemas musculares, este proceso puede ir empeorando por grados. Siendo el menor grado la molestia ligera al acabar el entrenamiento sería el menor y el mayor grado el dolor en reposo.
Con una buena compensación entre dichos músculos (abdominales y aductores), realizando ejercicios de potenciación y estiramiento. Y en el caso de los deportistas profesionales, también es vital una buena pretemporada, preparación física y buen estado de los terrenos de juego.
Un tratamiento real
Agustín Vidal, jugador del Balonmano Aragón, acudió por lumbalgia a nuestras instalaciones para ser tratado por una de nuestras fisios.
Borja Lancina y Agustín Vidal, jugadores del primer equipo del Balonmano Aragón, han sido tratados estas últimas semanas de pubalgia en nuestro centro de fisioterapia en Zaragoza. Aprovechamos su experiencia con nosotros para explicar un poco mejor el tratamiento de esta dolencia.
Agustín y Borja han realizado un tratamiento de electroterapia, basado en corrientes analgésicas tipo TENS. Además de terapia manual trabajando la zona de la lesión con stretching, masoterapia y fibrólisis diacutánea. También han realizado un programa de ejercicios de potenciación específico de extremidades inferiores abdominales.
Es importante recordar que todas las personas que realizan deporte con regularidad deberían acudir al fisioterapeuta para un mantenimiento de la musculatura, y para prevenir lesiones. No hace falta acudir lesionado a una sesión, en las primeras molestias deberíamos consultarle. También destaca en todas las patologías, pero en esta en concreto, la parte activa por parte del paciente en la realización de los ejercicios ya que hay que equilibrar los grupos musculares afectados. Los fisioterapeutas además de solucionar el problema tenemos una labor preventiva, queremos aportar consejos e influir en la adquisición de nuevos hábitos de vida saludables.
