6 beneficios de Pilates

Millones de personas ya se consideran adictos al Pilates. Cada día disfrutan de sus beneficios y huyen del estrés diario con este método. Descubre algunos de los beneficios de Pilates y ¡anímate a practicarlo!

Los 6 beneficios de Pilates más importantes

• Mejora la estabilidad del cuerpo y también promueve una correcta alineación, lo que repercute en la postura y la salud de la columna vertebral.
• Aumento de la flexibilidad y la fuerza: las articulaciones y los músculos se adaptarán a los movimientos poco a poco. Además, tonifica todo el cuerpo.
• Control del cuerpo y la mente: el Pilates hace que la mente se concentre de manera total en los diversos movimientos que el cuerpo realiza a lo largo de la sesión, lo cual estimula una mejor conexión cuerpo-mente y estimula el incremento del control corporal.
• La respiración: te enseña a coordinar la respiración y el movimiento. Esto favorece el aumento de la oxigenación muscular. En concreto, aprender a utilizar la respiración diafragmática te ayudará en tu día a día a relajarte ante situaciones de tensión.
• Remedio natural contra el estrés: te ayuda a eliminar tensiones musculares y a liberar endorfinas. Te sentirás mucho mejor.
  
• Es un buen complemento para otros deportes y se adapta a todas las condiciones físicas, lo cual permite que sea realizado tanto por deportistas experimentados como por personas con problemas físicos concretos o embarazadas.

Algunos de los beneficios de Pilates para la salud.

Me gustaría empezar a practicar Pilates